Remedios caseros para los calambres
Te cito algunos de los remedios caseros más populares y conocidos para tratar los calambres:
1. Castaño de Indias
El castaño de indias gracias a su contenido en aescina, ayuda a tonificar los capilares y arterias, y de esta manera fortalece las paredes de la venas haciendo que los calambres disminuyan. Lo puedes encontrar en tiendas de producto naturales o farmacias donde la forma más habitual es tomarlo en cápsulas, una por la mañana, en su caja te indicará la toma diaria más adecuada.
2. Baño caliente
El calor ayuda a estimular la circulación, siendo así un buen método para disminuir los síntomas del calambre. Si mientras te das el baño, te realizas unos masajes en las zonas afectadas, potenciarás sus efectos.
3. Potasio
Tener unos buenos niveles de potasio ayudan a prevenir los calambres. Alimentos como el kiwi y el plátano son ricos en potasio. Tomar un batido de ellos por la mañana o unas horas antes de hacer el ejercicio, será un excelente remedio para prevenirlos y en caso de padecerlos tener una mejor recuperación.
El vinagre de manzana es un excelente remedio para el dolor muscular, el cual ayuda en la circulación y es tonificante. Se puede aplicar tanto externamente (haciendo unos masajes y friegas en las zonas afectadas) como internamente (tomar un poco al día, puedes tomarlo añadiéndolo en tus ensaladas o añadiendo una cucharadita en un té).
5. Aceite de eucalipto o romero
Aplicar varias veces al día estos aceites en las piernas en forma de masajes, ayudará a relajarlas, darle calor, tonificarlas y mejorar su circulación. Por ello ayudará a reducir los calambres y disminuir sus molestias.
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